ပရီမီယံ တာရှည်ခံခြင်း ၊ အေးခဲထားသော အာလူးခြောက်

● အထွေထွေကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါ။
ယေဘူယျယူဆချက်မှာ အာလူးသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသော်လည်း ၎င်းတို့၏ ကယ်လိုရီတန်ဖိုးမှာ အမှန်တကယ်နည်းပါးသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အစားအစာအတွက် ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည် ပျော်ဝင်တစ်ဝက်နှင့် တစ်ဝက်မပျော်ဝင်သောကြောင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျော့ကျစေပါသည်။

● စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေတယ်။
အာလူးကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများကို ပြေလျော့စေနိုင်ပါသည်။အာလူးတွင် ဗီတာမင် B6 ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်မှ ဆဲလ်များ သက်တမ်းတိုးခြင်းကို အားပေးသည်။စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ Adrenaline ဟော်မုန်းတွေ ဖန်တီးပေးပါတယ်။

● ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်များကို တိုးတက်စေခြင်း။
အာလူးကို သင့်အစားအစာထဲသို့ ထည့်ခြင်းဖြင့် နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်မှုများနှင့် ယေဘူယျကျန်းမာရေးကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ကြေးနီနှင့် သံဓာတ် ပမာဏ မြင့်မားခြင်းသည် ဦးနှောက် လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အကျိုးကျေးဇူး တစ်ရပ် ဖြစ်သည်။

● High Fiber ပါဝင်မှု
အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။အာလူးသည် ထိပ်တန်း အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသော အစားအစာဖြစ်ပြီး စားသုံးရန် အကောင်းဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

● ရောဂါများကို ပင်လယ်အော်တွင် ထားပါ။
အာလူးစားခြင်းဖြင့် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေကာ အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုကာ နှလုံးရောဂါကို တိုက်ဖျက်ကာ အာလူးကို စားသုံးခြင်းဖြင့် အာရုံကြောစနစ်တွင် ဖြစ်တတ်တဲ့ ချို့ယွင်းမှုများကို ရှောင်ရှားပါ။