အရည်အသွေးအကောင်းဆုံး အာဟာရအေးခဲထားသော ကန်စွန်းဥခြောက်

● ပိုမိုကောင်းမွန်သော အစာခြေခြင်းနှင့် အစာအိမ်ကျန်းမာရေး
၎င်းတို့တွင် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါသည်။မပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ် နှစ်မျိုးလုံး ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါသည်။ဒါကြောင့် အစာချေဖျက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။၎င်းတို့ကို စားသုံးခြင်းသည် Bifidobacterium နှင့် Lactobacillus ကြီးထွားမှုကိုလည်း အားပေးသည်။၎င်းတို့သည် IBS နှင့် ဝမ်းပျက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

● ကန်စွန်းဥက အမြင်အာရုံကို ကာကွယ်ပေးတယ်။
ကန်စွန်းဥရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ မျက်လုံးပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ဘီတာ-ကာရိုတင်း (beta-carotene) ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး မျက်စိကို free radical ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။၎င်းသည် xerophthalmia ဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်း လျှော့ချနိုင်သည်။

● အင်ဆူလင် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေသည်။
ကန်စွန်းဥရဲ့ နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုကတော့ အင်ဆူလင်ရဲ့ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး glycemic index ပါဝင်မှုနည်းသော ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ သွေးသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။

● ကျန်းမာသော သွေးပေါင်ချိန်အဆင့်
မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ် ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ဤဒြပ်ပေါင်းများသည် သွေးတိုးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် အခြားသော ပြင်းထန်သော သွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးသည်။ပိုတက်စီယမ်က သွေးဖိအားကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။

● ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။
ကန်စွန်းဥမှာ ပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်ပါတဲ့ Pectin က ကျေနပ်မှုကို တိုးစေပြီး အစာစားသုံးမှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ကန်စွန်းဥမှာ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်မှုဟာ သင့်အား ကြာရှည်စွာ ပြည့်ဝစေပြီး၊ ထိုနည်းအားဖြင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို စစ်ဆေးဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ကန်စွန်းဥမှာ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု အလွန်မများဘဲ၊ ၎င်းကို သင့်အစားအစာတွင် အလွယ်တကူ ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

● ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးတယ်။
အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကျန်းမာသော အစာခြေစနစ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် ကန်စွန်းဥသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ခုခံအားတုံ့ပြန်မှုကို အလိုအလျောက် မြှင့်တင်ပေးပါသည်။